アルコールとメンタルヘルス

　酒を飲むと、飲んでいる間は苦しいことを忘れられる（気がする）。

　飲み始めるとどんどん加速して、いつ間に自分の酒量の限界を超えている。

　酔っぱらっているのでそれに気づかずにまた飲み続ける。

　次の日はひどい二日酔い。そして、自己嫌悪。

　二日酔いだとまたマイナス思考になる。

　この繰り返しを何回やっただろうか。

　結局酒では何も解決しないし、ますます状況が悪化することが多い（気がする）。

　なのでできるだけ酒を飲まないようにしている。